Упражнение «Чаша спокойствия»

Упражнение Гармония…равновесие…спокойствие… Как часто мы находимся в состоянии гармонии..И как легко мы этим состоянием мы можем управлять? Или совсем не можем…

Стоит появится небольшому возмутителю, как это нас задевает, выводит из себя и мы уже не контролируем поток наших мыслей, чувств и реакций. Нас могут задеть самые пустяшные вещи — странный взгляд в нашу сторону, не те слова, которые вы ожидали услышать. Все, что не совпадает с нашей картиной мироустройства и с нашими представлениями о правильном и неправильно, все это нарушает наше спокойствие и равновесие.

Упражнение «Чаша спокойствия» прекрасно поможет вернуться к себе и успокоиться.

Начните дышать животом и посчитайте от 10 до 1.
«Представьте себе, что в центре грудной клетки у вас располагается некая чаша, до краев наполненная прозрачной жидкостью. (Именно чаша, а не иной сосуд, и
тем более -не сосуд с узким горлышком или с притертой пробкой. Форма чаши, ее стиль, материал,
из которого она изготовлена, значения не имеют.)

Теперь вторая часть упражнения — вы должны ВСЕ время удерживать чашу в горизонтальном положении, что бы вокруг или внутри вас ни происходило! Из нее не должно ничего проливаться или выплескиваться…»

 

Упражнение из книги В. Богдановича.

 

 

Поделитесь с друзьями

Автор

Ольга Леонтьева

трансформационный коуч, процессор, энергопсихолог
Психология, биоэнергетика © 2009 - 2018