Метка: техники расслабления

Серьезно о смехе

Серьезно о смехе

Хорошее время – январь ! Время бесконечных праздников и подарков ! Многие из нас часто собираются в приятных компаниях, общаются, веселятся. Наверное, по количеству смеха в жизни, этот период богаче других. Но является ли смех только признаком и спутником хорошего настроения ? Ученые и врачи сходятся во мнении, что смех – это мощный катализатор очистительных, исцеляющих, омолаживающих процессов в организме. Как все это происходит ? Давайте разберемся. Когда мы смеемся, напрягаются мышцы брюшного пресса, за ними подтягиваются мышцы гладкой мускулатуры […]

Рецепты расслабления доктора Курпатова

Рецепты расслабления доктора Курпатова

№ 1 Чтобы полноценно расслабиться, необходимо напрячь все группы мышц. Для этого примите следующее положение: — Кисти — сожмите пальцы в кулак. — Предплечья — согните кисти в лучезапястном суставе. — Плечи и надплечья — разведите руки в стороны на уровне плеч, согните их в локтях, плечи чуть-чуть подняты. — Лопатки — сведите лопатки вместе и из этого положения опустите их вниз. — Лицо — нахмурьте брови, глаза зажмурьте и сведите к центру, наморщите нос, сожмите челюсти и разведите углы […]